Diet kegemaran adalah sistem bekalan kuasa yang dikawal selia dan berkesan. Dia telah berulang kali membuktikan bahawa ia adalah berkesan dan, di atas semua, alat yang hebat untuk kehilangan berat badan dan meningkatkan angka itu. Diet tidak bertahan lama (hanya tujuh hari) dan diet anda agak lembut. Diet kegemaran selama 7 hari bukan milik kategori Monodiet. Jika anda memberi perhatian kepada kewangan, ini mudah langkah di dompet anda. Diet kegemaran menerima ulasan yang sangat positif. Ini mungkin disebabkan oleh keputusan diet. Anda akan kehilangan lima hingga sepuluh kilogram dalam hanya satu minggu!
Adakah kekasih anda bermaksud yang terbaik?
Tidak kira bagaimana para peminat cuba meningkatkan kaedah ini, diet bukanlah Panacea dan satu -satunya penebusan sebenar dari kelebihan berat badan. Ia berkesan sebagai satu -masa dan cara cepat untuk menurunkan berat badan, dan ia tidak berbaloi. Di samping itu, anda perlu bersiap sedia untuk ini: Jika anda mempunyai gastritis, kolitis dan penyakit buah pinggang, penurunan berat badan pada masa yang baik.
Kegemaran adalah diet selama 7 hari di mana setiap produk didedikasikan setiap hari. Bergantung pada kandungan kalori diet, adalah perlu untuk melihat jenis latihan dan berjalan dengan tegas supaya proses pembakaran lemak semulajadi dengan usaha fizikal umum bertepatan. Secara umum, diet ini sangat mudah, keseluruhan menu dapat mencari suri rumah di dalam peti sejuknya. Diet direka sedemikian rupa sehingga sarapan pagi, makan tengah hari dan makan malam disediakan - setiap kali berbeza. Oleh itu, dia tidak akan letih dan minggu ini tidak disedari.
Diet diet "kekasih"
Hari 1. Minum
Ia hanya boleh minum cecair. Sup, teh dan di atas semua - air, tetapi tidak berais, sejuk, sejuk, panas, tetapi hangat.
Hari 2. Sayuran
Tomato, timun, bawang, lobak merah, lada, kubis putih (pembakaran lemak semulajadi), salad - diet hari kedua pemakanan.
Hari 3. Minum
Kami melakukan sesuatu pada hari pertama.
Hari 4. Buah
Pada hari ini anda boleh makan benar -benar semua buah -buahan: epal, oren, pisang, sangat wajar untuk menghidupkan limau gedang dan kiwi, yang juga obesiti semulajadi.
Hari 5. Protein
Ketepuan badan dengan protein berlaku. Pastikan ikan, telur, yogurt dan ayam yang dimasak. Walaupun banyak pilihan, anda tidak boleh makan segera. Terdapat cukup 4-5 bahagian kecil sehari.
Hari 6. Minum
Kami merosakkan badan kita dengan jumlah cecair yang mencukupi (lihat tag1, tag3)
Hari 7. Makanan yang seimbang
Peralihan dari pemakanan ke normal. Tetapi menu kekal secara individu. Pada siang hari, anda boleh mengambil beberapa telur dalam sayur -sayuran dan salad buah -buahan yang diskrin dalam bahagian kecil, sup dan sup dan tambah garam yang minimum untuk mengeluarkan cecair dengan cepat.
Versi diet kegemaran anda 7 hari
Dua hari pertama - minum
Kefir dan air - dalam kuantiti yang banyak.
Hari ketiga ialah Apple
Menu menu klasik. Jika anda tidak mempunyai cinta yang hebat untuk epal, gantikannya dengan oren. Juga minum cecair untuk meneutralkan asid.
Hari keempat, kelima dan keenam - Ayam
Ayam yang dimasak tanpa kulit dan lebih cair.
Hari Ketujuh adalah alkohol (wain)
Wain kering dan keju pada siang hari. Tiga puluh gram keju pada segelas wain.
Bersama -sama dengan produk yang dibenarkan, pakar pemakanan menasihatkan penggunaan vitamin dan mineral (dalam dragees, tablet, kapsul).
Menu anggaran selama 7 hari pemakanan yang disukai
| Hari pertama: |
Sarapan pagi
- Cawan teh tanpa gula dengan 200 ml kefir.
Makan malam - Sup ayam tanpa garam 200 ml. Makanan ringan petang - yogurt 150 gr. Makan malam - Susu 200 ml. Hanya teh tanpa gula yang digunakan pada siang hari. |
| Hari kedua: |
Sarapan pagi
- 2 tomato sederhana.
Makan malam - Salad yang diperbuat daripada kubis segar, timun dan herba. Anda boleh musim dengan minyak sayuran. Makanan ringan petang - 2 timun sederhana. Makan malam - Salad timun, lada dan herba. |
| Hari ketiga: |
Sarapan pagi
- Cawan teh tanpa gula dengan koktel susu 200 ml.
Makan tengah hari - Susu 200 ml. Makan malam - Sup ayam tanpa garam 200 ml. Makanan ringan petang - 200 ml kefir. Makan malam - Susu 200 ml. Hanya teh tanpa gula yang digunakan pada siang hari. |
| Hari keempat: |
Sarapan pagi
- 2 pcs. Oren.
Makan tengah hari - Seorang limau gedang. Makan malam - Buah -buahan yang berbeza dari oren, kiwi dan epal. Makanan ringan petang - epal dan pir. Makan malam - Susu 200 ml. |
| Hari Kelima: |
Sarapan pagi
- 2 telur.
Makan tengah hari - Kocher Fisch, 200 gr. Makan malam - 150 g Ayam dimasak dan 100 kacang yang dimasak. Makanan ringan petang - 100 g Low -fat House Cheese. Makan malam - 100 gram keju. |
| Hari Keenam: |
Sarapan pagi
- Cawan teh tanpa gula dengan 200 ml kefir.
Makan tengah hari - 200 ml Jus limau gedang. Makan malam - Sup ayam tanpa garam 200 ml. Makanan ringan petang - 200 ml koktail susu. Makan malam - Susu 200 ml. Hanya teh tanpa gula yang digunakan pada siang hari. |
| Hari Ketujuh: |
Sarapan pagi
- Cawan teh hijau dan 2 telur.
Makan tengah hari - setiap buah. Makan malam - Sup ringan dengan nasi atau soba. Makanan ringan petang - setiap buah. Makan malam - Disentuh oleh tumbuhan yang lebih kecil dan sayur -sayuran salad. |
Ia tidak perlu mematuhi menu ini, produk boleh diubah, diketuai oleh cadangan berikut mengenai diet yang dikasihi.
Petua dan ulasan berguna
Menurut ulasan orang yang telah mencuba diet ini, ia sangat berkesan dan dalam kebanyakan kes ia benar -benar membantu menghapuskan berat badan yang berlebihan.
Seperti mana -mana diet lain, ia adalah yang paling sukar, hari pertama. Oleh itu, ia tidak memastikan sekatan utama terhadap kandungan kalori diet. Walau bagaimanapun, ada yang masih sukar untuk menahan penolakan makanan pepejal. Oleh itu, dalam ulasan diet "kekasih", anda sering dapat mendapatkan nasihat selama 7 hari untuk mengehadkan aktiviti motor dan menolak latihan jika tersedia dalam pelan hayat anda, kerana yang pertama untuk diet dicirikan oleh pening, loya dan kehilangan kekuatan.
Ia juga disyorkan pada hari minum untuk menggunakan sup supaya tidak memecahkan dan mengganggu diet. Nasihat lain untuk hari minum adalah tugas jus buatan dan minuman manis.
Makan di kebun harus biasa setiap 2-3 jam, sehingga tidak ada rasa lapar yang menyakitkan.
Pada hari -hari protein, lebih baik membuat diet ayam, ikan, udang dan protein telur, kerana penggunaan keju atau yogurt kotej dapat mengurangkan keberkesanan diet (ini disebabkan oleh keupayaan laktosa untuk menjaga cecair). Semasa diet keseluruhan, disyorkan untuk minum sekurang -kurangnya 2 liter air bersih sehari.
Dan akhirnya sangat penting untuk meninggalkan diet dengan betul. Selepas diet "kekasih" selama 7 hari, anda tidak boleh pergi ke makanan. Sarapan pagi pada hari pertama selepas diet boleh terdiri daripada beberapa telur yang dimasak, dengan sup ringan pada sayur -sayuran atau sup ayam untuk makan tengah hari dengan salad ringan. Pada siang hari anda boleh mempunyai buah -buahan gigitan.
Hasil daripada pemakanan "kekasih" 7 hari, jumlah kehilangan tisu adiposa adalah sehingga 2%. Untuk membetulkan dan membangunkan hasilnya, anda harus dengan mudah mengehadkan kandungan kalori diet biasa anda bulan depan.
Bagaimana mengekalkan hasilnya
Jika diet yang dikasihi digunakan dalam 7 hari, sehingga 10 kg. Seperti banyak kaedah untuk kehilangan berat badan, ia mempunyai sekatan sendiri selepas seminggu dengan diet terhad. Dalam masa satu bulan, dinasihatkan untuk mengehadkan kandungan kalori diet anda dan elakkan tepung dan gula -gula. Dengan kaedah sampel dan kesilapan yang teliti, anda mesti mengira produk yang menambah dan menyerahkan "perisai". Walau bagaimanapun, jangan mengejek badan untuk mencapai hasil yang sempurna ini.
Apa hasil diet - terdapat banyak perbualan. Tetapi pada umumnya kesannya baik - ini adalah cara yang baik untuk makan dan kehilangan kilogram pada masa yang sama. Walau bagaimanapun, perkara utama adalah kesederhanaan, dan kemudian badan tidak hanya akan menggembirakan anda dengan angka yang cantik, tetapi juga dengan kesihatan yang baik.
Menyukai diet ditambah
Goncang dan hasilnya. Sekiranya anda bersiap untuk mesyuarat penting, bawa diri anda ke dalam bentuk, hancurkan "dataran tinggi" jika kilogram terakhir tidak mahu pergi keras kepala.
Pengerasan kemahuan - Seminggu hanya satu peristiwa penting, tetapi anda telah menyedari bahawa otak memimpin badan dan bukan sebaliknya. Pengetahuan ini akan memanfaatkan impiannya lebih dari sekali dalam cara membina tubuh.
Kelemahan diet yang dikasihi
Kelemahan pemakanan terutamanya disayangi oleh fakta bahawa terdapat beban yang besar pada tubuh manusia semasa ini. Di samping itu, terdapat masalah dengan saluran usus perut, anemia yang berlainan dan keadaan langka lain yang mencukupi untuk bahagian -bahagian fenomena eksperimen tersebut.
Di samping itu, metabolisme melambatkan dengan makanan tersebut - maka anda perlu menghabiskan banyak tenaga untuk memulihkannya.
Tubuh manusia tidak direka untuk diet, kerana kelaparan menyelaraskan organ -organ untuk rejim kewujudan khas, yang mana sebilangan kecil kalori dibakar daripada pada waktu biasa.
Oleh itu, ini adalah risiko khas dan sebelum membuat keputusan, berfikir dengan baik sebelum diet.
Contraindications
Perundingan doktor diperlukan sebelum pemakanan.
Diet yang dikasihi dikontraindikasikan:
- semasa kehamilan dan penyusuan susu ibu;
- dengan tekanan darah tinggi;
- Dengan diabetes;
- Sekiranya penyakit saluran gastrousus;
- dalam usaha fizikal;
- Semasa kemurungan;
- dengan buah pinggang dan kegagalan jantung;
- Selepas operasi pembedahan pada organ perut.
Cadangan ahli pemakanan
Pertama Sesetengah ahli pemakanan secara mutlak merujuk kepada kemasukan sup ke dalam sistem bekalan kuasa ini dan menasihati anda untuk mengecualikan produk ini daripada diet penggunaan alkohol dan menjelaskannya dengan kandungan garam dan lemak yang tinggi.
Kedua Pakar pemakanan mengesyorkan penyusunan semula 7 hari dalam hari sayuran dan buah -buahan dalam diet kegemaran mereka, kerana mereka fikir ia adalah sedikit lebih mudah untuk memasuki diet buah -buahan.
Ketiga , Kubis putih tradisional, pakar pemakanan mengesyorkan pertukaran brokoli dengan kesan pembakar obesian maksimum.
Keempat Sehingga hasil diet kegemaran anda adalah maksimum, produk protein (telur, yoghurt, ayam) harus dimakan secara berasingan dalam makanan yang berbeza.
Terdapat banyak ulasan diet yang bergaya ini. Pada masa yang sama, adalah menarik untuk menentukan bahawa kebanyakan wanita tidak menyedari sepenuhnya bahawa semua diet untuk orang yang berlebihan berat badan direka. Sekiranya berat badan anda hampir norma, anda kehilangan kilogram tambahan semasa pemakanan dan tidak lagi, sama seperti keperluan badan anda.
Walau bagaimanapun, ingat akibat dari diet "kekasih". Anda boleh pening semasa diet dan ia boleh kembali ke akhir. Ia juga patut disebutkan bahawa metabolisme sedikit dikurangkan.
Pada masa yang sama, patut dikatakan bahawa diet "kegemaran" juga membersihkan badan dengan baik. Walau bagaimanapun, kami mendapati bahawa, sebelum anda duduk diet ini, anda memerlukan pembersihan usus tambahan apabila anda cenderung menyekat. Pada malam hari pertama, anda boleh mengambil julap untuk malam itu. Nah, hari pertama (minum) badan menghilangkan sisa toksin dari usus.